【点击一起关注我们吧！1、ysydzz2、ysydfw】出生于1915年，现已101岁高龄的著名作家马识途老先生，根据他多年的养生经验，概括出一套长寿《三字经》，开篇的六字真言就是：“不言老，要服老”。马识途，1915年出生，著名作家。其代表作《夜谭十记》为电影《让子弹飞》原著。也许你会有些困惑，什么叫“不言老，要服老”呢，这不是自相矛盾吗？其实细想下来，这就像是我们当年的那句名言“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”，也就是说 精神上藐视老年，行动上重视老年！ “不言老”，是宏观上的要求，属于精神层面；“要服老”，则是对待具体事务的态度，让我们量力而行。人，只有不言老、不怕老，才能正确面对生老病死，笑对人生，迎难而上；同时，只有要服老，才能走好脚下的路，做好该做的事，得失之间进退自如。101岁的马老先生之所以精神矍铄，百岁之年仍然仍有新作问世，正是因为他忠实地践行“不言老，要服老”的结果。 不言老——精神上藐视老年1、忘记年龄对于年龄，你越纠缠，它越嚣张，不纠缠它，反而延缓了变老的速度，这是生命法则。如果总计算年龄，提醒自己已经60岁了，时间一长就会形成不良心理暗示，反而让人老得更快。人不思老则老将不至。平时不妨尽量忘掉自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。2、忘记疾病每个人都要经历生老病死的过程。有病时不必担心、不要害怕。把身体交给医生，把生命交给上帝，把心情交给自己。而且，中老年朋友的疑心病尤其重，没病怀疑自己有病，小病看成大病。如果疑心病不能缓解，心理上就会引起老年恐慌，对身心健康反而不利。3、忘记不快忘记是对这个世界有选择性地遗忘，忘掉不快乐的事儿，而用快乐的事情来填补。争取每天都快快乐乐地生活，这才是中老年朋友该做的事。让往事随风，让过去的过去。毕竟，当下的幸福才是最重要的，你说是吗？ 要服老——行动上重视老年1、身体要顺服老，就是要接纳年纪的增长，接纳身体状况不如年少健壮，别去赶“抽、隆”的时髦，别去做“增大、延时”的傻事。老有所为，也要顺着身体和体能来。2、嘴上要顺老了，在生话上要善待自己，节俭不苛求。饮食上要注意一些，不挑食，不暴饮暴食。吃得卫生，吃得科学，才能身体健康！3、玩得要顺一位外国老太太说了句话，让全世界的人们佩服，并奉为至理名言：“我们不是因为年老而停止玩乐，我们是因为停止玩乐才会变老。”雨花石按摩垫疗效专家说长寿三件宝：叩牙、提肛、踩雨花石！雨花石按摩垫是根据足疗养生学和玉石养生学理论研制而成。它及足疗养生学与玉石养生学于一体，利用天然雨花石代替人手，通过人体的自身压力，在雨花石按摩垫上行走的同时对足底穴位进行点压按摩疗法。进而起到促进血液循环，增强心脏动力。调整脏腑机能，增强免疫力。消除疲劳，缓解压力，提高睡眠质量等足疗养生功效。我们的雨花石按摩垫主要材料雨花石玉石是佛教七宝之一，自古以来一直被当为辟邪物、护身符使用。我国古老的医学经典《黄帝内经》、《神农本草》、《本草纲目》均有记载：玉石有“除中热，，润心肺，助声喉，滋毛发，养五脏，安魂魄，疏血脉，明耳目，柔筋强骨之功效。根据现代生物、物理、化学分析：许多玉石中含有对人体有益的多种微量元素：如金、银、硅、锌、铁、硒、镁、锰……。经常使用雨花石能使雨花石中含有的微量元素通过皮肤吸入人体内，补充人体不足的元素和微量元素，使人体保持一个特有的正间值。从而能平衡阴阳气血的失调达到保健益寿之功效。有助于消除压力、疲劳、浊气等负性能量。雨花石按摩垫选用国外进口的胶水粘接，使雨花石粘接牢固便于清洗久不脱落。毛毯与雨花石也充分体现了刚柔相济，阴阳调和的中医养生理念。它有着许多药物所无法替代的优越性，已日益被医学界和社会大众看好。实践证明，安全有效是本产品的最大优点，完全符合当今医学界与社会公众推崇的“绿色医学”和“自然疗法”的要求。 是您自用健身，孝敬父母、长辈、馈赠亲友、节日送礼之佳品。 欢迎关注“养生有道杂志”，每天我们将会推出最新的养生动态、最热的养生观点、最好的名医讲座以及推荐最实用的养生产品，带您全面的深入的了解养生之道。我们不仅仅是本杂志，我们也是行业的服务者与推动者，更是生命的热爱者，《养生有道》杂志伴您一路同行！ 1、杂志订阅号2、杂志服务号